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MADRID (EP). Para mantener nuestro pelo con un buen aspecto a medida que cumplimos años se necesita prestarle una especial atención. Los productos de coloración, los fármacos o la dieta tienen un importante papel en la salud de nuestro cabello.

Con el tiempo, las fibras se vuelven más finas y comienzan a caer y ya no se regeneran. Las células de pigmento dejan de producirlo en las cantidades necesarias. Las hormonas que ayudan a estimular las fibras de los folículos disminuyen. Además, también se producen daños debido al uso de productos químicos en el caso de los tintes de pelo.

Según señala la dermatóloga Wilma Bergfeld de la Clínica Cleveland de Estados Unidos desde la web de la institución, se pueden seguir una serie de pasos para combatir estos cambios naturales asociados al paso de los años.

"Puedes hacer mucho para fortalecer y reparar tu cabello para que luzca más brillante y con volumen", apunta la especialista. A continuación Bergfeld propone los siguientes consejos para el pelo, sea cual sea nuestra edad: 

#1 Lávalo con menos frecuencia
No utilices en exceso el champú aunque se puede lavar el pelo un par de veces por
semana. Utiliza el tipo de champú que mejor se adapte a tu tipo de pelo sea seco, graso,
grueso o fino.

#2 No olvides utilizar acondicionadores y voluminizadores
Son una parte importante del conjunto. Funcionan como un complemento para fortalecer
el cabello, proporcionando más volumen por fibra. También cambian la carga
electroestática con lo que consiguen que las fibras permanezcan separadas entre sí y que tu
pelo tenga más volumen visual.

#3 Si tiñes tu pelo, utiliza los productos adecuados
Asegúrate de proteger tu pelo con champús o acondicionadores que estén dirigidos a
cabello tratado con color.

#4 Sigue una dieta completa
Es importante ser consciente de que se come lo suficiente de forma global. "A medida
que cumplimos años comenzamos a comer raciones más pequeñas porque los niveles de
gusto disminuyen y se adquieren deficiencias nutricionales", señala la doctora Bergfeld.
"Por lo general, cuando una persona dice seguir una dieta sana en realidad sigue una dieta
restrictiva", apunta la dermatóloga.

#5 No te saltes las proteínas
La doctora Bergfeld sugiere que las mujeres coman un poco de carne roja baja en grasa
dos veces a la semana. "Esto cubre las proteínas y otros nutrientes vitales. Además, con la
edad, aparece de forma sutil la enfermedad tiroidea. Los pacientes se sienten un poco
cansados y piensan que se hacen mayores pero en realidad tienen una suave anemia de los
almacenes de hierro", explica la dermatóloga.

#6 Comprueba tu medicación con el médico
Habla con tu médico sobre qué medicamentos pueden estar afectando a tu cabello y
pídele consejo sobre cómo contrarrestar los efectos negativos. Algunos fármacos para
trastornos como la enfermedad cardiaca o para la disminución de lípidos pueden producir
una caída de las fibras más finas, señala Bergfeld. Además, cuando las mujeres dejan de
tomar los fármacos de reemplazo hormonal podría producirse una pérdida de pelo
abundante.

"Nadie a los 60 o los 70 años tiene el mismo pelo que tenía a los 15. Por esto es
importante cuidar del cabello a medida que envejecemos", concluye Bergfeld.